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🥕 सरल, आसान और तेज़ कैलोरी गिनती
दिन के दौरान अपनी कैलोरी गिनने, ट्रैक करने और मिलान करने का त्वरित तरीका।

🤔कैलोरी क्यों गिनें
हर किसी के पास अपने वजन, ऊंचाई, गतिविधि स्तर और वजन घटाने/रखरखाव/बढ़ाने के लक्ष्यों सहित कारकों के आधार पर कैलोरी की एक व्यक्तिगत संख्या होती है जिसे उन्हें हर दिन खाना चाहिए।

हालाँकि, कैलोरी सेवन को ट्रैक करना कठिन है, क्योंकि व्यस्त दिन के दौरान आप जो कुछ भी खाते हैं उसे भूलना आसान है।

भोजन करते समय अपनी कैलोरी रिकॉर्ड करने से आपको आपके द्वारा उपभोग की जा रही कैलोरी की स्पष्ट तस्वीर मिलती है। यह खाद्य मूल्यों और पोषक तत्वों के स्तर के बारे में आपकी जागरूकता को भी बढ़ाता है, जो आपको भोजन करते समय स्वस्थ विकल्प चुनने में मदद करता है।

🤓यह कैसे काम करता है
आपके वजन, ऊंचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर, कैलोरी आपके लिए सुझाए गए दैनिक कैलोरी लक्ष्य की गणना करेगा। यदि आप वजन बनाए रखना, घटाना या बढ़ाना चाहते हैं तो दैनिक लक्ष्य भी इसमें शामिल होगा।

अपनी दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं को जानने के बाद, आपकी चुनौती सही संख्या में कैलोरी खाने की है!

इस बीच, कैलोरी आपको पूरे दिन अपने कैलोरी सेवन को रिकॉर्ड करने की याद दिलाएगी।

🤩 बेहतरीन कैलोरी विशेषताएं
• त्वरित मूल्य जोड़ें - आपके द्वारा उपभोग की गई कैलोरी को तुरंत जोड़ें - इसमें कुछ सेकंड लगते हैं
• नियमित भोजन और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के लिए कस्टम प्लेट बनाएं
• दैनिक कैलोरी सेवन कैलकुलेटर जो आपको बताता है कि आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता है
• मैक्रो ट्रैकिंग - अपने मैक्रो पोषक लक्ष्यों को ट्रैक करें
• जल ट्रैकर - अपनी दैनिक जल सेवन आवश्यकताओं को ट्रैक करें
• अपने वजन पर नज़र रखें
• विजेट - तुरंत अपनी पसंदीदा प्लेटें लॉग करें और अपनी प्रगति देखें
• दैनिक इतिहास स्नैपशॉट जहां आप अपने लॉग किए गए भोजन की समीक्षा कर सकते हैं
• साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक प्रगति चार्ट जो एक शानदार अवलोकन देते हैं और साथ ही आपको तुलना करने में भी मदद करते हैं
• आपको ट्रैक पर रखने के लिए कस्टम अनुस्मारक/सूचनाएँ
• बारकोड फूड यूपीसी स्कैनिंग (वर्तमान में केवल अमेरिकी क्षेत्र)
• चुनने के लिए एकाधिक थीम रंग ताकि आप कैलोरी को अनुकूलित कर सकें
• कोई पंजीकरण या साइन अप आवश्यक नहीं! सभी जानकारी आपके डिवाइस पर संग्रहीत और रखी जाती है।
• जर्नल व्यू - वैकल्पिक होम स्क्रीन लेआउट विकल्प - अपना सारा डेटा एक नज़र में देखें
• डार्क मोड!
• स्वास्थ्य एकीकरण - स्वास्थ्य ऐप्स पर आहार डेटा पढ़ें/लिखें
• वॉयस असिस्ट - वॉयस कमांड का उपयोग करके अपना भोजन लॉग करें

☝️ याद रखें!
• हाइड्रेटेड रहें
• स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें
• अधिक सक्रिय बनें और आगे बढ़ें!

⌚️ ओएस ऐप पहनें
• आपकी कलाई पर त्वरित कैलोरी गिनती
• वेयर ओएस ऐप टाइल्स और कॉम्प्लीकेशन्स के साथ उपलब्ध है

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नोट: कैलरी कोई मेडिकल ऐप नहीं है। सुझाया गया कैलोरी सेवन लक्ष्य आपकी प्रोफ़ाइल पर आधारित एक अनुमान मात्र है। यदि आप इसे चिकित्सा प्रयोजनों के लिए या विशिष्ट आहार आवश्यकताओं को प्राप्त करने के लिए उपयोग करना चाहते हैं तो कृपया अपने स्वास्थ्य प्रदाता से परामर्श लें।

गोपनीयता नीति: https://www.iubenda.com/privacy-policy/36945519
उपयोग की शर्तें: https://calory.app/terms.html

कैलोरी को गिनने और अपने भोजन सेवन लक्ष्यों को ट्रैक करने का सबसे तेज़ तरीका।

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